什么是BMI指数?马上测试一下你超重没

2021-03-29 15:44

BMI指数又称体质指数,英文全称为body mass index,它的简称就是BMI。标准的计算公式是用体重(单位公斤)除以身高(单位:米)的平方数,即体重除以身高再除以身高。这个公式是目前常用的衡量一个人人体胖瘦程度以及是否健康的标准指数。这个指数亚洲人和欧美人的标准略有不同,欧美人因为普遍身高要高一写,他们体脂指数的标准是30,而我们亚洲的标准是28。国内目前定义成人体重指数大于24,就是超重。大于或等于28为肥胖。我们通过一个实际举例来说明一下。假如小明的身高是168厘米,体重是82公斤,那么通过公式82÷1.68÷1.68等于29.053,得出结果已经超过肥胖标了。

BMI公式.jpg

那么中国的肥胖问题从哪里来的呢?我国自从清朝雍正乾隆年间人口数量大爆发开始,全国人口猛增了几倍,因为生产能力跟唐宋相比并没有本质上的提高,农业水平比较落后,物资相对匮乏。加上封建制度对农民的层层盘剥,除了一些地主和达官显贵。大部分人都活在饥饿的边缘,谈不上“胖”,几乎个个面黄肌瘦,身体中如果有机会储存一些脂肪,那是极度宝贵,如果碰上灾荒年间,身体中多一斤脂肪就多一分机会存活到第二年麦子熟。曾经何时“膀大腰圆”,是自己引以为傲和人人羡慕的身材,这种情况一直持续了数百年直到改革开放前期,人们不但吃得饱而且还吃得好,肉类蛋类等高脂肪高蛋白的食品得到了充足甚至于过量的摄入,肥胖问题才慢慢变成了一个全民的关心问题。根据调查统计我国在2002年就有3亿人体重超重和肥胖,这个数量一直都在快速飙升,肥胖不但是一个美不美观的问题,它还是很多慢性病的直接诱发原因,如高血压,冠心病和糖尿病等,这类人群往往怕热,走两步都气喘吁吁,满头大汗。
小编在此告诫大家,保持良好的饮食习惯,每餐只吃八分饱即可,坚持定期锻炼身体,如果已经出现超重和肥胖的现象,也可以考虑采取其他辅助措施尽量减轻。